Diéta pre ekológiu tela

Dietu pre ekológiu tela napísal odborník na výživu Donna Gates, aby pomohol ľuďom obnoviť a udržiavať „vnútornú ekológiu“ tela s cieľom znovu získať zdravie a vitalitu.

Gates nepropaguje svoj plán ako diétu na chudnutie, ale tvrdí, že môže hrať hlavnú úlohu pri riešení zdravotných faktorov, ktoré môžu prispieť k obezite.

Strava je založená na koncepte, že naše telá majú prirodzenú rovnováhu mikroorganizmov, ktoré sa podieľajú na celom rade funkcií v tele. Gates hovorí, že v našej modernej strave existuje veľa faktorov, ktoré prispievajú k narušeniu rovnováhy, ako napríklad nadmerná konzumácia potravín s vysokým obsahom uhľohydrátov a cukru.

Telová ekológia obnovuje prirodzený ekosystém tak, aby podporoval optimálne zdravie a zlepšoval rôzne chronické zdravotné stavy.

Základy výživy tela ekológia

Táto strava je v podstate verziou diéty Candida.

Základom plánu sú tri základné princípy:

Toto prvé je pridanie kultivovaných potravín do stravy, ako je fermentovaná zelenina, organický jogurt a kefír, ktorý je fermentovaným nápojom, vyrobený buď z organického mlieka alebo kokosovej vody.

Druhým princípom je zmena kvality tukov v potrave. Gates podporuje používanie „dobrých“ tukov, ako je ľanový olej, extra panenský olivový olej a kokosový olej.

Tretí princíp spočíva v dramatickom znížení príjmu uhľohydrátov a cukru. Pri tejto strave sa vylučuje väčšina foriem koncentrovaných uhľohydrátov, ako sú obilniny, zemiaky, sladkosti a väčšina ovocia. Keď dieteri postupujú v strave, môže im byť dovolené opatrne zvýšiť príjem ovocia, zeleniny s vysokým obsahom uhľohydrátov a špecifických zŕn.

Gates uvádza, že tieto tri faktory môžu mať výrazný vplyv na vašu úroveň pohody a vitalitu zlepšením prirodzenej rovnováhy vnútornej ekológie. Gates tiež zavádza dieters do konceptu kombinovania potravín, ktoré uvádza, je veľmi dôležité pre zlepšenie zažívacích funkcií.

Odporúčané potraviny

Kefír vyrobený z kozieho mlieka alebo organického kravského mlieka, kokosovej vody, kefíru, pestovanej zeleniny, ako je surové kyslá kapusta, morská zelenina, organické vajcia, ryby, organické kurča, morčacie mäso, chudé mäso, slnečnicové a tekvicové semienka, šaláty a dusená zelenina, quinoa, amarant zrno, proso, pohánková múka, kokosový olej, olivový olej.

Vzorový diétny plán

Odporúčania pre cvičenie

Cvičenie sa odporúča na zvýšenie okysličenia tela a zníženie prítomnosti určitých mikroorganizmov, ako je napríklad Candida.

Tieto cvičenia je možné použiť s diétou Body Ecology Diet.

Náklady a výdavky

Telesná ekológia predáva za 24,95 dolárov.

Existuje veľa odporúčaných doplnkov, ktoré môžu zvýšiť náklady na sledovanie tohto programu.

Zvýši sa aj faktúra za potraviny z dôvodu potreby nákupu špeciálnych potravín a ekologických produktov.

Pros

• Poskytuje prírodnú alternatívnu liečbu kvasinkovej infekcie a zvládanie porúch trávenia a chronickej únavy.
• Zahŕňa recepty, ponuky a nákupné zoznamy.
• Zahŕňa tipy na kontrolu nutkania na občerstvenie a na jedenie mimo domova.

Zápory

• Netýka sa konkrétne riadenia hmotnosti a zameriava sa viac na zlepšenie celkového zdravia.
• Veľmi reštriktívna strava, pokiaľ ide o povolené potraviny a štruktúru stravy.
• Veľmi ťažké jesť.
• Pri príprave potravín sa musí stráviť veľa času.
• Strava zahŕňa kombináciu potravín, ktorej chýba vedecká podpora.
• Odporúča použitie mnohých drahých doplnkov.

Diéta vylučujúca Candidu pomohla mnohým

Môže trvať nejaký čas, kým sa v tomto pláne dosiahnu požadované výsledky, takže bude najvhodnejší pre tých, ktorí majú vysokú mieru motivácie. Aj keď táto strava podporuje kombináciu potravín, ktorú niektorí kritizujú ako nedostatok vedeckých dôkazov, mnohí dieteri našli týmto prístupom úľavu od porúch trávenia.

Aj keď je možné schudnúť pri tomto programe, pravdepodobne je vhodnejšie pre jednotlivcov, ktorí sa chcú zaoberať konkrétnymi zdravotnými problémami, pretože problém chudnutia nie je hlavným cieľom tohto plánu.

Pozri tiež: Najnovšia kniha Donny The Baby Boomer Diet: Anti-Aging Secrets

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

citácie:
• Ley, R. E., Turnbaugh, P. J., Klein, S., Gordon, J. I. (2006). Mikrobiálna ekológia: ľudské črevné mikróby spojené s obezitou. Náture, 444 (7122), 1022-1023. odkaz
• Aureli, P., Capurso, L., Castellazzi, A. M., Clerici, M., Giovannini, M., Morelli, L.,… Zuccotti, G. V. (2011). Probiotiká a zdravie: prehľad založený na dôkazoch. Pharmacological Research, 63 (5), 366-376. odkaz
• WINNER, H., HURREY, R. (1964). Candida albicans. odkaz

Posledné hodnotenie: 25. januára 2018

Pozri si video: Semiotika dan Hipersemiotika 78 - Yasraf Amir Piliang (Jún 2022).