Informácie

Hormonálna kúra: Vyvažovanie hormónov na opätovné získanie zdravia

Hormonálna kúra: Vyvažovanie hormónov na opätovné získanie zdravia



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hormónová kúra je program vytvorený integračným lekárom a holistickým gynekológom Sárou Gottfriedovou, MD.

Diskutuje o nepotvrdenej epidémii hormonálnych porúch postihujúcich moderné ženy a ponúka praktické riešenia na riešenie týchto nerovnováh.

Gottfried hovorí, že ženy sú často vedené k domnienke, že je staršie, že so starnutím majú zdravotné problémy.

ale príznaky ako;

  • mozgová hmla
  • nespavosť
  • pribrať
  • nízka sexuálna motivácia

nie sú nevyhnutné.

Základy hormonálnej liečby

Hormonálna kúra tvrdí, že sa môžete cítiť zdravo, energicky, šťastne a krásne bez ohľadu na svoj vek. Potrebné sú iba jednoduché úpravy životného štýlu založené na najnovšom vedeckom výskume o hormonálnom zdraví a rovnováhe.

Hormonálna rovnováha a vaše zdravie

Gottfried diskutuje o tom, čo označuje ako „Charlieho anjeli“ hormónov. Keď tieto tri hormóny spolupracujú, tím je „silný, elegantný a efektívny“.

Keď je každý hormón vo svojom tele v správnej rovnováhe, budete sa cítiť vyváženejší a vyrovnanejší. Ale ak sa jeden z týchto hormónov vymkne spod kontroly, negatívne to ovplyvňuje funkcie ostatných.

Individualizovaný plán

V The Hormone Cure urobíte dotazník, ktorý vám pomôže identifikovať svoj vlastný jedinečný hormonálny profil. Na základe týchto informácií potom sledujete plán životného štýlu navrhnutý špeciálne pre hormonálnu nerovnováhu vo vašom tele.

Stratégia na obnovenie rovnováhy zahŕňa kombináciu týchto prístupov:

  • Výživové doplnky
  • Bylinková medicína
  • Zmeny životného štýlu
  • Bioidentické hormóny (väčšina si nevyžaduje lekársky predpis)

Tieto terapie pomáhajú riešiť všetky základné nutričné ​​nedostatky a podporujú prirodzené funkcie vášho tela. Akonáhle sa vaše hormóny vrátia späť do súladu, prirodzene nájdete úľavu od mnohých zdravotných problémov.

Väčšina žien zažije viac energie, lepší spánok, zlepšenú náladu, zvýšenú produktivitu a ľahké chudnutie.

Stravovanie pre hormonálnu rovnováhu

V The Hormone Cure sa odporúča nízko glykemická strava, ktorá zdôrazňuje chudé bielkoviny, zeleninu s nízkym obsahom škrobu a ovocie s nízkym obsahom cukru. Ak na stravovacom pláte schudnete, môžete každý deň pridať porcie celých zŕn.

Cukor sa musí úplne vylúčiť, pretože je zodpovedný za problémy s rovnováhou inzulínu a môže tiež narušiť pohlavné hormóny. Môžete však mať jednu alebo dve poháre červeného vína týždenne v závislosti od cieľov vašej hmotnosti, spánku a príznakov estrogénu.

Hormone Balancing Foods

Organické kurča, organické morčacie mäso, hovädzie mäso, jahňacie mäso, divoký losos z Aljašky, tofu, tempeh, fazuľa, vajcia, jogurt, bielkovinový prášok, ovsené vločky, quinoa, šalát, reďkovka, fialová kapusta, uhorka, mrkva, raddichio, fenikel, bobule , jablko, banán, granátové jablko, mleté ​​ľanové semienka, semená chia, orechy, morské riasy, červené víno.

Možný plán stravovania

raňajky

1 oz ovsené vločky, zmerané a potom uvarené
4-6 uncí bobúľ
8 uncí jogurtu
1-3 polievkové lyžice mletého ľanu

obed

4 oz organické kura
6 oz varenej zeleniny
1 jablko

večera

4 unce trávy kŕmené trávou
6 oz varenej zeleniny
2 oz šalát
6 oz surovej zeleniny
2 polievkové lyžice šalátového dresingu

Cvičenie podporuje optimálnu rovnováhu estrogénu

Pravidelné cvičenie je nevyhnutné, pretože podporuje optimálnu rovnováhu estrogénov a znižuje stres. Mali by ste si vytvoriť cvičebnú rutinu a urobiť z nej zvyk, napríklad čistiť si zuby.

Avšak, nevykonávajte príliš veľa - zvlášť ak máte návaly horúčavy alebo nočné potenie - pretože tieto príznaky môžu zhoršiť.

Jóga sa odporúča najmä pre ženy so syndrómom polycystických ovárií. Vyrovnáva ich hormóny efektívnejšie ako iné formy cvičenia.

Náklady a výdavky

Hormónová kúra: Opätovné získanie rovnováhy, spánku, sexuálnej motivácie a vitality, samozrejme, s protokolom Gottfried sa predáva za 28 dolárov.

Pros

  • Hormónová kúra poskytuje podrobné informácie o rôznych hormonálnych nerovnováhach.
  • Prístup je prispôsobený tak, aby vyhovoval jednotlivcovi.
  • Ponúka možnosti bez drog pre riešenie hormonálnych nerovnováh.
  • Podporuje spotrebu organických a sezónnych potravín.
  • Poskytuje odporúčania pre laboratóriá, ktoré ponúkajú domáce testovanie hormónov.
  • Vysvetľuje vedecké koncepcie spôsobom, ktorý je ľahko zrozumiteľný.

Zápory

  • Poskytuje iba základný stravovací plán bez receptov.
  • Vzorka jedálnička je veľmi nízka na kalórie a výrazne pod všeobecne akceptovaným zdravým príjmom.
  • Ekologické potraviny môžu byť drahšie.
  • Niektoré ženy budú potrebovať konkrétnejšie vedenie, aby účinne prekonali svoje hormonálne poruchy.
  • Nie je vhodné pre tehotné alebo dojčiace ženy.
  • Hormonálna kúra nerieši problém hormonálnych porúch u mužov.

Riešenie chronických zdravotných problémov

Hormonálna kúra ponúka riešenie chronických zdravotných problémov a tvrdohlavého prírastku hmotnosti spôsobeného nediagnostikovanými hormonálnymi problémami.

Tento plán zahŕňa alternatívy životného štýlu, výživy a bylinných alternatív, aby sa vaše hormóny vrátili do rovnováhy a udržali si zdravie.

Autor: Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencie:
  • Schierbeck, L.L., Rejnmark, L., Tofteng, C.L., Stilgren, L., Eiken, P., Mosekilde, L., ... Jensen, J. E. B. (2012). Účinok hormonálnej substitučnej terapie na kardiovaskulárne príhody u nedávno postmenopauzálnych žien: randomizovaná štúdia. Bmj, 345, e6409. odkaz na štúdium
  • Ritte, R., Lukaňová, A., Berrino, F., Dossus, L., Tjønland, A., Olsen, A.,… Kaaks, R. Adiposity, použitie hormonálnej substitučnej terapie a riziko rakoviny prsníka podľa veku a hormónového receptora status: veľká prospektívna kohortná štúdia. Výskum rakoviny prsníka, 14 (3), R76. odkaz na štúdium

Posledné hodnotenie: 25. januára 2018


Pozri si video: Chicken Teriyaki (August 2022).