Kategórie Informácie


Informácie

21 dňová strava: Montel Williams

Ocenený hostiteľ Emmy Award, Montel Williams, je autorom knihy Living Well: 21 dní na transformáciu vášho života, na dobitie vášho zdravia a na pôsobenie veľkolepého zážitku. V tejto knihe sa snaží pomôcť čitateľom prejsť na zdravší životný štýl začlenením niektorých základných diéta a fitnes praktiky. Po diagnostikovaní roztrúsenej sklerózy začal Williams skúmať stravovacie metódy liečenia.
Čítajte Viac
Informácie

Kalkulačka kalórií na dojčenie

Vezmite prosím na vedomie! Ženy, ktoré majú v priebehu tehotenstva podváhu alebo nezískali dostatočnú hmotnosť, by nemali používať túto kalkulačku. Z dôvodu neefektívnych zásob tkanív získaných počas tehotenstva - všetky potreby laktácie sa musia uspokojiť len prostredníctvom stravovania. Tieto ženy by preto mali konzumovať viac potravín. Tieto kalkulačky sú prinajmenšom hrubým sprievodcom a nikdy by sa nemali používať ako presné alebo reštriktívne pravidlá.
Čítajte Viac
Informácie

Ázijská strava

Ázijská strava zdôrazňuje skutočnosť, že Číňania už 4000 rokov dodržiavajú diétu, ktorá im umožňuje udržiavať štíhlu postavu. Keď sa však presťahujú do západných krajín a začnú jesť ako my, priberajú na váhe a začínajú rozvíjať rôzne druhy zdravotné problémy.Z tohto dôvodu autor, Jason Bussell, odporúča hľadať v ázijských kultúrach najlepšie rady o tom, čo jesť.
Čítajte Viac
Informácie

1350 kalórií s nízkym obsahom tukov

Toto je plán s nízkym obsahom tuku. Hladiny kalórií spôsobia chudnutie u väčšiny ľudí (v závislosti od hmotnosti, úrovne aktivity atď.). Aby ste zaistili vhodné hladiny kalórií, prečítajte si kalkulačku potrieb kalórií. 140) 1 kus pšeničného / celozrnného toastu (100) 1 čaj alebo káva (0) 1 pohár vody (0) obed3 unce z moriaka (90) plátky šalátu a paradajok (5) 2 čajové lyžičky majonézy (45) 1 celá pšenica chlieb zábal (130) 1 jablko (70) 12 uncí nealkoholických nápojov (0) Snack1 šálka nakrájanej mrkvy (50) Večera1 šálka miešanej zeleniny (108) 1 malý vyhodený šalát (s 2 lyžicami ľahkého dresingu) (83) ½ šálka hnedej ryže (108) 6 uncí varenej bielej ryby (162) 12 uncí vody (0) Snack1 šálka ľahkého jogurtu (135) 4 čajové lyžičky granola / müsli (70) Jedálny plán 21354 KALÓRIER Raňajky1 celozrnná bageta (240) 2 lyžice nízka - smotanový syr (35) 1 šálka nízkotučného jogurtu s čerstvými bobuľami alebo mandarínkami (160) 1 čaj alebo káva (0) 1 pohár vody (0) obed1 veľký šalátový šalát s 2 lyžicami litra e dresing (100) 1/2 šálky tuniaka (90) 16 nízkotučných pšeničných tenkých sušienok (128) 12 uncí nealkoholických nápojov zo stravy (0) snack1 šálka netučného jogurtu (134) 4 čajové lyžičky granola / müsli (70) ) Večera1 malý sladký zemiak s 1 pat maslom (96) 3 oz (uvarené) grilovaný steak (155) 1 šálka voskovaných fazúľ (40) 12 uncí vody (0) Snack1 stredný banán (105) Rammohan, M.
Čítajte Viac
Informácie

Plán diéty a jedla 1400 kalórií

1400 kalórií za deň je vhodné pre ženu, ktorá sa snaží schudnúť. Viac informácií nájdete v kalkulačke denných potrieb kalórií. Naplnenie plánu tejto úrovne kalórií povedie k zníženiu hmotnosti u väčšiny žien. POZNÁMKA: Tieto vzorové stravovacie plány sú z programu Denise Austin. cupScrambled Eggs - (1/2 šálky náhradky vajec alebo 1 vajce a 1 vajce biele 1 čajová lyžička masla).
Čítajte Viac
Informácie

100 kalórií

Dieta s obsahom 100 kalórií je vytvorenie sestier, Tammy a Susie Trimble, ktoré stratili viac ako 100 libier na základe svojho stravovacieho plánu. Tvrdia, že sledovanie kalórií v 100 kalóriách je najjednoduchší a najlepší spôsob, ako schudnúť.100 Základy kalórií autori tvrdia, že na chudnutie nemusíte jesť s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom tuku.
Čítajte Viac
Informácie

Belly Melt Diet

Diéta Belly Melt bola vytvorená redaktormi časopisu Prevention Magazine. Tvrdia, že táto strava rýchlo obnoví vaše hormóny, aby vám pomohla roztopiť tuk na ... BellyHipsThighsArmsTiež tvrdí, že rozpúšťa skrytý toxický viscerálny tuk, ktorý sa spája so srdcom. choroba a cukrovka. Autori tvrdia, že na tomto pláne môžete rýchlo schudnúť.
Čítajte Viac
Informácie

Plány jedál s obsahom 1100 kalórií

1100 Plány výživy s obsahom kalóriíJedná sa o plán s nízkym obsahom tukov s veľmi nízkym obsahom kalórií. Aby ste zaistili primeranú hladinu kalórií, prečítajte si kalkulačku potrieb kalórií. Táto hladina kalórií je vhodná iba pre ženy s malými rámami - a nemala by sa dodržiavať každý deň deň (tj zahŕňajú dni s vyššou kalorickou hodnotou). Jedálny plán 1 CELKOVÉ CALÓRIE ~ 1097RaňajkySmoothie (1 kopček vanilkového proteínu, 1/2 šálky mrazených čučoriedok, 1/2 šálky listov kale, 1 šálka mandľového mlieka) (219) Ranné občerstvenie (93) - alebo - 5 sušienok na zrno s 5 lyžičiek.
Čítajte Viac
Informácie

Zdravá mozgová strava

Pozadie Mozgová strava: Spojenie medzi výživou, duševným zdravím a spravodajstvom napísal dr. Alan Logan, naturopatický lekár a člen Ústavu lekárskej fakulty Harvardskej lekárskej fakulty. Tento rozšírený druhý prírastok jeho najpredávanejšej knihy The Brain Diet obsahuje najnovšie výskumy týkajúce sa spôsobu, akým výživa ovplyvňuje funkciu mozgu a duševné zdravie.
Čítajte Viac
Informácie

Beauty Diet: 10 potravín k jedlu

The Beauty Diet bola vytvorená Lisa Drayer, registrovaná dietetička a zdravotná reportérka, ktorá pravidelne prispieva do CNN.Drayer tiež udržiava súkromnú prax v New Yorku, kde pomohla mnohým ľuďom zlepšiť ich zdravie a dosiahnuť ciele v oblasti chudnutia. vrátane televíznych celebrít, modelov, politikov a vedúcich pracovníkov.
Čítajte Viac
Informácie

8-hodinová strava: Rýchlo 16 hodín stratiť

8 hodinová strava je populárny plán na chudnutie od Davida Zinczenka, autora najpredávanejšej knihy Jedzte to nie je. S touto stravou David sľubuje čitateľom, že môžu stratiť 20 až 60 libier alebo viac a stále jedia, čo chcú. Kľúčom k 8-hodinovej diéte je denná spotreba kalórií iba v rámci osemhodinového okna.
Čítajte Viac
Informácie

Kalkulačka kalórií Denné potreby kalórií

Koľko kalórií by som mal jesť? Odporúčania pre kalorickú výživu pre jednu veľkosť nefungujú. Musia byť prispôsobené každému jednotlivcovi. Aby ste mohli presne určiť svoje denné množstvo kalórií, zadajte do kalkulačky svoju aktuálnu hmotnosť, vek, výšku a pohlavie. Urobte svoj najlepší odhad toho, koľko cvičenia budete robiť.
Čítajte Viac
Informácie

Najväčší Loser Club

Najväčší Loser ClubVeľký najväčší Loser Club je webová adaptácia populárneho televízneho seriálu NBC Reality - najväčší porazený, v hlavnej úlohe Jillian Michaels a Bob Harper. Prehliadka stavia súťažiacich s nadváhou proti sebe spolu s osobnými trénermi a odborníkmi na výživu.
Čítajte Viac
Informácie

1500 kalórií a stravovacích plánov

Najlepším spôsobom na zistenie vašich denných potrieb kalórií (na chudnutie alebo údržbu) je použitie kalkulačky kalórií. Pre niektoré ženy je oblasť s obsahom kalórií 1400 - 1600 kalórií (u iných to vedie k chudnutiu). AHA má všeobecné odporúčanie 2000 kalórií za deň.
Čítajte Viac
Informácie

Dieta v krvi bola vysvetlená a zjednodušená

Krvná strava vysvetlená a zjednodušená Strava krvného typu je plán výživy založený na vašom krvnom type.Táto strava sa stala populárnou vďaka vydaniu knihy Petra D'Adama Jedzte správne 4 vášho typu. Kniha je naďalej bestsellerom a D „Adamo tvrdí, že strava neprináša iba chudnutie, ale môže pomôcť pri alergickej a infekčnej rezistencii a bude podporovať celkovo dobré zdravie.
Čítajte Viac
Informácie

1200 kalórií

1200 kalórií 1 200 kalórií za deň je približne najnižšia hodnota, ktorú by mala žena venovať pri odbúravaní tukov. Zistilo sa, že táto hladina kalórií pomáha pri chudnutí v pokusoch. Pre mužov je toto číslo okolo 1500 - 1700 kalórií. Toto sa veľmi líši v závislosti od vašej výšky, hmotnosti a úrovne fyzickej aktivity.
Čítajte Viac
Informácie

3 Deň Apple Apple Diet

3-Apple-a-denný plán: Vaša nadácia pre trvalé odbúravanie tukov bola vytvorená Tammi Flynn, registrovanou inštruktorkou pre výživu a skupinový tréning v Gold's Gym vo Washingtone. Flynn zistila, že keď jeden z jej klientov zjedol jablko pred každým jedlom bez keď zmenila čokoľvek iné, dokázala zlomiť plošinu na chudnutie.
Čítajte Viac
Informácie

101 Optimal Life Foods: Liečenie prostredníctvom stravy

101 Optimal Life Foods napísal odborník na výživu David Grotto, ktorý je tiež autorom 101 potravín, ktoré vám môžu zachrániť život. V tejto knihe sa Grotto venuje 30 bežným zdravotným podmienkam a načrtáva, ako môžete do svojej stravy zaviesť liečivé potraviny prostredníctvom chutných a ľahko pripraviteľných receptov. Základy liečivých potravín V prvej časti 101 optimálnych životných potravín kategorizuje Grotto 30 zdravotných problémov do Sedem hlavných zdravotných problémov a vysvetľuje, ako ich prekonať výberom konkrétnych potravín.
Čítajte Viac